Yoga in Innsbruck

Mein Yoga-Stil

Ich unterrichte Vinyasa Flow für Anfänger und Fortgeschrittene. Der Yogastil Vinyasa Flow kommt aus dem Ashtanga Yoga und lehrt uns uns im Gleichklang mit unserer Atmung durch eine Abfolge bzw. Sequenzen von Körperhaltungen zu bewegen. Durch die fließenden Übergänge mit Konzentration auf die Atmung (Ujayi Atmung), und dem Setzen bestimmter muskulärer „Körperverschlüsse“ (Bandhas) sowie einem fokussierten Blick (Dristi) können wir unseren Energiefluss im Körper (Prana) stärken und kontrollieren. Man gelangt in einen Zustand von gesteigerter Aufmerksamkeit und Freiheit, ist ganz im Moment und gönnt dem Kopf eine Verschnaufpause.

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